Mes Services
Donner du sens à vos maux pour réécrire votre vie.
Vous sentez que quelque chose vous freine, sans savoir comment avancer ? Grâce à une approche personnalisée, je vous aide à lever les obstacles qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs.
Sana Elabbeir
1. Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC)
La Thérapie Cognitive et Comportementale repose sur un principe simple, mais puissant : nos pensées influencent nos émotions et nos comportements. En identifiant les pensées dysfonctionnelles et en les réajustant, nous modifions notre schéma mental et nos actions, ce qui impacte directement notre bien-être. Cette approche est particulièrement efficace pour traiter des troubles comme la dépression, l’anxiété, les phobies, les addictions, les stress post-traumatiques, ou encore les comportements déviants. Elle permet également de rééquilibrer les réflexions personnelles et d’offrir des outils pour la gestion du quotidien et des relations familiales. Cette thérapie donne aux patients les clés pour prendre conscience de leurs pensées et se réorienter vers des comportements plus positifs, à long terme.
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la Dépression
La TCC cible les pensées négatives, comme la culpabilité ou le désespoir, en les remplaçant par des pensées plus équilibrées.
En réengageant les patients dans des activités agréables et en rétablissant leur motivation, la TCC aide à améliorer l’humeur et à renforcer la confiance en soi.
le Stress Post-Traumatique (SPT)
La TCC aide les patients souffrant de stress post-traumatique à traiter les souvenirs traumatiques.
Elle utilise des techniques d’exposition graduée, en permettant au patient de confronter les déclencheurs dans un cadre sécurisé et contrôlé, réduisant ainsi l’impact émotionnel des événements traumatisants.
les Addictions et Comportements Déviants
La TCC est très efficace pour traiter les addictions (tabac, alcool, drogues) et les comportements déviants (troubles alimentaires, agressivité).
Elle aide les patients à identifier les pensées et situations déclencheurs, à développer des stratégies de coping saines, et à modifier progressivement les comportements nuisibles.
les Phobies
La TCC utilise l’exposition graduée pour aider les patients à surmonter leurs phobies (peur des araignées, des hauteurs, etc.).
En exposant progressivement la personne à sa peur dans un cadre sécurisé, la TCC permet de réduire l’anxiété et de modifier les comportements d’évitement.
« À chaque obstacle, j’ai trouvé la force de me relever en explorant différentes perspectives. »
2. Accompagnement Pluridisciplinaire
L’accompagnement pluridisciplinaire combine plusieurs techniques et expertises pour un accompagnement sur mesure. Mon objectif est de lever les freins socio-juridiques et professionnels afin de favoriser votre développement personnel et professionnel. Ce service inclut un bilan personnalisé qui permet d’analyser vos besoins spécifiques et de construire un plan d’action adapté. Il peut inclure un audit juridique, une remobilisation des objectifs, la gestion de vos émotions, ou encore la revalorisation de vos compétences professionnelles. Un coaching qui enrichit votre quotidien et vous accompagne sur le chemin du changement durable.
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« A chaque « mot », son apaisement ; à chaque « maux », sa libération »
3. Médiation
Mon expertise ne se limite pas aux problématiques personnelles : elle s’étend aussi aux dynamiques familiales, de couple et transgénérationnelles. Grâce à mes différentes casquettes professionnelles, je suis capable d’identifier non seulement les « maux » individuels, mais aussi les influences sociétales invisibles qui freinent l’épanouissement.
La Thérapie Cognitive et Comportementale que je pratique est une méthode efficace pour aider à comprendre, déconstruire et modifier les pensées et comportements qui empêchent le mieux-être. C’est une démarche centrée sur l’équilibre, l’épanouissement et le changement.
J’accompagne chaque personne en y mettant toute mon énergie, ma passion et mon expérience. Évoluer, c’est d’abord se donner la chance de changer, et je suis là pour vous aider à franchir chaque étape, à votre rythme.
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« Les clés pour déverrouiller votre avenir »
4. Thérapie par l’Hypnose
Le coaching pluridisciplinaire combine plusieurs techniques et expertises pour un accompagnement sur mesure. Mon objectif est de lever les freins socio-juridiques et professionnels afin de favoriser votre développement personnel et professionnel. Ce service inclut un bilan personnalisé qui permet d’analyser vos besoins spécifiques et de construire un plan d’action adapté. Il peut inclure un audit juridique, une remobilisation des objectifs, la gestion de vos émotions, ou encore la revalorisation de vos compétences professionnelles. Un coaching qui enrichit votre quotidien et vous accompagne sur le chemin du changement durable.
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5. Formation
Avec plus de 7 ans d’expérience en tant que formatrice certifiée, je propose des formations sur des sujets liés à la psychologie, la thérapie cognitive, ainsi qu’à l’accompagnement professionnel et personnel. Ces formations s’adressent aussi bien aux particuliers qu’aux professionnels et visent à enrichir vos compétences pratiques dans la gestion des comportements, les techniques d’accompagnement, ainsi que la compréhension des dynamiques sociales et professionnelles. De plus, je suis spécialisée dans les domaines des addictions et des comportements déviants, notamment pour identifier et traiter des problématiques liées à la délinquance, au repli sur soi et à l’emprise mentale. L’approche intégrée que j’adopte permet à chaque participant de bénéficier d’un apprentissage enrichissant et pragmatique.
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- Des formations ancrées dans la réalité du terrain 92%
- Un apprentissage interactif et engageant 80%
- Une pédagogie alliant rigueur et accessibilité 75%
- Une flexibilité pour répondre à vos besoins 83%
- Une évolution continue pour rester à jour 83%
- Un accompagnement au-delà de la formation 83%
Témoignages Clients
« J’étais totalement perdu après mon échec scolaire. Je suis de la génération Etudiant covid, je n’ai pas su gérer le confinement et les cours en distanciel. Je n’ai pas connu le passage à lage de 18 ans on va dire normal mais avec les séances, j’ai appris à mieux gérer mon stress et à construire un projet qui me correspond. Aujourd’hui, je reprends confiance en moi. Je travaille en tant que conducteur de Tram et je suis épanoui. »
Mehdi, 23 ans
« Je partais pour consulter Sana, après un divorce compliqué, mon fils était devenu ingérable même insupportable et violent. Finalement c’est Enzo qui a poursuivi les séances. Il s’est ouvert et a retrouvé une certaine sérénité. Il n’est plus en colère et il a de nouveau des notes acceptables. Un grand merci pour votre patience et votre douceur. »
Maman de Enzo, 14 ans
« Rupture et burn out. Je traversais une période difficile et on ne va pas se mentir une grosse dépression. Grâce aux séances, j’ai pu comprendre mes blocages et avancer avec plus de sérénité. J’ai commencé par une thérapie individuelle et en suivant par un lever d’obstacle (amendes impayé, impôt non déclaré …). Je continue mes séances par visig pour la l’accompagnement pluridisciplinaire. »
Sarah, 28 ans
FAQ
Que vous soyez en proie au stress, aux doutes ou à des schémas répétitifs, chaque séance est pensée pour vous offrir des outils concrets et adaptés à votre situation. Ensemble, nous travaillerons sur des solutions efficaces et durables. Votre bien-être commence ici.
Combien de temps dure une thérapie en TCC ?
La durée varie selon les problématiques, mais la TCC est une thérapie brève. Elle dure généralement entre 10 et 25 séances, à raison d’une séance par semaine ou toutes les deux semaines.
À partir de quel âge peut-on commencer une TCC ?
La TCC peut être adaptée aux enfants dès 6-7 ans, aux adolescents et aux adultes. Chez les enfants, elle est souvent utilisée pour gérer l’anxiété, les phobies ou les troubles du comportement.
En quoi consiste la médiation ?
La médiation est un processus visant à rétablir la communication entre des parties en conflit (familial, professionnel, social). Elle permet d’identifier les besoins de chacun et de trouver des solutions satisfaisantes pour tous.